|
|
|
پنجشنبه ۱۰ فروردين ۱۳۹۶   

گزارش هفته بهداشت روان(مهرماه 94)

شنبه 18مهر ماه 94 روز بهداشت روان  و هفته ای که گذشت هفته بهداشت روان بود. که در این هفته برنامه های ذیل اجرا شد:

1ـ فرستادن پیامک به دانشجویان ، متن پیامک (هفته بهداشت روان مباک، شعار امسال: حفظ کرامت انسانی، در سلامت روان. همیشه خود را برای پیامدهای تصمیمات خود آماده کنید و مسئولیت آن را به عهده بگیرید.)

2ـ تهیه بروشور استرس و راههای پیشگیری

3ـ برگزاری مسابقه دارت در خوابگاه کوثر و سالن ورزشی

مسابقه دارت در روز 19/7/94 بین دانشجویان دختر و پسر برگزار شد. مسابقه خواهران ساعت 12-14 در سالن خوابگاه کوثر و مسابقه برادران ساعت 19-21 در سالن ورزشی دانشگاه برگزار شد. در این مسابقه حدود 100 نفر از دانشجویان دختر و پسر شرکت کردند که اسامی برندگان مسابقه به شرح ذیل می باشد.

 

دختران:

1ـ مرضیه عباسی 911151037                               2ـ فرزانه شانقی 911151032

3ـ پریسا اناری 901151012

پسران:

1ـ حسین خاکدان 927111016                         2ـ مهرداد احسانی 933161003

3ـ محمد جعفری 935111009

 

 

 

                                                                                                                                                                  مرکز بهداشت و مشاوره

 

 

 

 

 

(گزارش برگزاری کارگاه باورهای غلط)

این کارگاه در شب دوشنبه 94/9/9 در خوابگاه کوثر با حضور جمعی از دانشجویان وسرکار خانم رجبی مشاوره دانشگاه برگزار شد .

در این کارگاه مشاوره دانشگاه پیرامون افکار و باورهای غلط در جامعه بحث کردند، ایشان در ادامه به 11 مورد این افکارکه در بین مردم عمومیت دارد اشاره نموده، که به گفته ایشان 5 مورد نسبت به بقیه بیشتر در میان افراد جامعه مورد استفاده قرار می گیرد:

1ـ خود برتر بینی

2ـ کار اشتباه انجام شود و بگویید همین که هست. و...

و دانشجویان یکسری سوالات و باورها و ایده های خود را در این مورد مطرح کردند.

جلسه ساعت 21:30 دقیقه پایان یافت.

                                                                  مرکز بهداشت و مشاوره

 

 

 

گزارش کارگاههای مهارتهای زندگی

وقتی بچه بودم دلم می خواست دنیا را عوض کنم .

برزگتر که شدم گفتم :دنیا بزرگ است کشورم را تغییر می دهم .

در نوجوانی گفتم :کشور خیلی بزرگ است بهتر است شهرم را دگرگون سازم .

جوان که شدم گفتم :شهرم خیلی بزرگ است محله ی خود را تغییر می دهم .

به میان سالی که رسیدم گفتم :از خانواده ام شروع می کنم .

در این لحظه ی آخر عمر می بینم که باید از خودم شروع می کردم ، اگر تغییر را از خودم آغاز کرده بودم خانواده ام ،محله ام ،شهرم ،کشورم و جهان را به قدر توانم تغییر می دادم.

با شروع دوره ی دانشجویی یکی از مهم ترین مراحل زندگی ما آغاز می شود چرا که در طی دوره ی تحصیل می توان خود را برای زندگی پس از تحصیل آماده کرد . اگر دید ما به تحصیل صرفاً اخذ یک  مدرک برای یافتن شغلی مناسب باشد ، امکان اینکه این دوره تأثیر شگرفی بر زندگی ما بگذارد ضعیف خواهد بود . ولی چنانچه این ذهنیت در ما شکل بگیرد که زندگی مطلوب نیازمندی های متنوعی دارد که در رأس این نیازمندی ها ،تسلط داشتن بر مجموعه ای از مهارت هاست ، دوره ی تحصیل به تأثیر گذارترین مرحله ی زندگی فرد بدل خواهد شد .

یافته های علمی گواه آن است که بهداشت روانی از جمله مهم ترین نیازهای انسان امروزی است که برای تأمین آن لازم است فرد دقیقاً خود را بشنلسد . بتواند دیگران را درک کند و روابط مؤثری با آنها ایجاد نماید . هیجان های منفی و استرس های روزمره خود را شناسایی کرده و آنها را تحت کنترل در آورد . به شیوه ای مؤثر مشکلات خود را حل کرده و تصمیم مناسبی اتخاذ کند . و دیگر اینکه کلیشه ای فکر نکرده و اطلاعات را بدون پردازش نپذیرد .

لازمه بر آورده شدن نیازهای اساسی فوق تسلط بر ده مهارت مهم زندگی است .

برخی این مهارت ها عبارتند از :

مهارت خود آگاهی

مهارت های ارتباطی

مهارت تصمیم گیری و حل مسأله

مهارت مقابله با هیجان های منفی

مهارت مقابله با استرس

مهارت تفکر خلاق

مهارت تفکر نقادانه

لازم به ذکر است که مهارت های زندگی جزو طرح های پیشگیرانه –ارتقائی بهداشت روان است که توسط سازمان جهانی بهداشت مطرح شده است .

کارگاه مهارتهای زندگی دانشگاه تفرش در 10 جلسه دو ساعته در تاریخ 20/7/94 در دانشکده برق کلاس 250 از ساعت 17 الی 19 توسط مرکز مشاوره  و بهداشت دانشگاه برگزار شد و تا تاریخ 2/9/94 ادامه داشت.

در این دوره اولین مهارت که خود آگاهی می باشد توسط سرکار خانم حاج محمدی از مشاوران شهرستان تفرش اجرا شد .

اهداف ویژه آموزش مهارتهای زندگی در دانشگاه به شرح ذیل می باشد :

ارتقای سلامت بهداشت روان دانشجویان

توانمند سازی دانشجویان برای مقابله مؤثر تر با آسیب های روانی – اجتماعی محیط های دانشگاهی و خوابگاهی

کاهش نرخ شیوع و بروز اختلالات روانی در بین دانشجویان

پیشگیری از مشکلات رفتاری – اجتماعی همچون مصرف سیگار و سوء مصرف مواد

افزایش توانمندی هایی نظیر هدف مندی ، مطالعه و ...... در بین دانشجویان

کاهش رفتار های خشونت آمیز و نا سازگاری های اجتماعی

                                 

                              تهیه شده :توسط مرکز مشاوره دانشگاه تفرش

 

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به دانشگاه تفرش می باشد.